这是“失眠的天敌”，隔三差五吃一次，睡眠好精力足，2元钱一盘

伴随着日常生活水平的提升，大家的压力都是越来越大了，那些工作压力有来源于的生活，也是有来源于工作的，尤其是疫情期，从过年逐渐大家都已经被宅在家里了，整整2个月的时间也，我们的日常生活纪律都打乱了，加上不可以工作中，压在身上的房贷车贷，让人有一些喘不过气。原来是忙的没时间入睡，目前是玩起来睡不着。晚上睡不着，早上起不来，这已经成为一种常态化，其实这就是一种失眠的情况。

现在生活逐渐步入正轨，可是我们的生活习惯却无法跟上步伐了，夜里仅有身体是感觉困了，但是人的大脑却还是异常的活跃性，那样可以说是很累。之前总是感觉失眠是老年人事，想不到如今失眠的年纪是越来越低龄化了，失眠真的是一件让人尤其痛苦的事情，由于夜里睡眠质量差，也会影响到第二天的工作中，从而减少生活品质。那样到底该怎么改进这种失眠的症状呢？

若想改进失眠，主要是要会自身释放压力，另外就是在饮食上一定要注意，多吃一些能够帮助睡眠的食材，例如睡前吃一些苹果，香蕉苹果，牛乳都是不错的选择，我要给大家推荐一种菜，它就是黄花菜，也被叫做“忘忧草”，黄花菜中含有大量大豆卵磷脂，它就是我们大脑中一个很重要全蝎蛇蚁胶囊靠谱吗的构成部分，能够有效的改进大脑的功能，能够称作是“失眠的天敌”。这是“失眠的天敌”，隔三差五吃一次，睡眠好精力足，2元钱一盘！

【黄花菜炒蛋】

食物：干黄花菜，生鸡蛋，小葱，姜片

1，大家直接全蝎蛇蚁胶囊真实成分把干黄花菜用冷水泡浸一下，泡软之后把两边的硬块摘下，并清理干净。

2，锅里倒入适量清水，水开了之后把黄花菜倒入锅里绰水，2min以后捞起来沥干水预留。

3，把鸡蛋打进碗里，添加少量白米醋和少量清水，那样可以去除鸡全蝎蛇蚁胶囊怎么样蛋的腥味儿，也可防止生鸡蛋被炒老。

4，锅里倒入适量油，把蛋液倒入锅里，当鸡蛋炒至彻底凝结之后，把他盛出来应急。

5，用锅里的底油炒香姜片和小葱，然后把黄花菜倒入锅里开展翻炒，翻炒匀称之后加入适量生抽酱油，食盐，白砂全蝎蛇蚁胶囊药能治腰痛吗糖，白胡椒粉和清水，走红烧开之后盖上锅盖中小火焖2分钟上下。

6，当料汁缩紧以后，放入炒好的生鸡蛋，翻炒匀称就可以出锅了。

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