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药补不如食补
比较好的预防传染病的办法
权威专家：赵霖，解放军总医院中医科研究者
没有食欲 吃一点生花生米
很多人会经常会出现没胃口、没有食欲的现象，要不是因为生理性的主要原因而致，这时候可以直接用饮食搭配调一调。
没有食欲，吃一点醋泡生花生米，花生仁也叫“长生果”。 倘若老人发觉没有食欲，能用 生花生米细心嚼，嚼完吞下去。 也可以用 生花生米泡醋，当冷菜吃， 具有很好的助消化功效。
高胆固醇 吃一点地瓜
好多人常规体检的时候会发觉高胆固醇，如果不进行高度重视，则容易引起某些疾病，而 碳水化合物多少与饮食搭配有着很大的关联。
日本东京大学对130种食物 抑止碳水化合物的作用进行分析，发觉 红薯的作用是其它食材的10倍。因此， 假如高胆固醇，就可以每天早晚吃二块地瓜。
腰腿疼 多吃些板栗
现在好多老人腰腿痛，改进腰腿痛有一个很最简单的方法，便是 每天早晚各吃1~2个生栗子。
要将板栗放进口中细心地嚼，使劲地嚼，把他嚼成浆，然后吞下去。板栗可以通肾养血，厚肠胃，治疗肾虚、腰腿无力。
防癌抗癌 多吃些箩卜
我国科学家根据研究表明， 箩卜里面含有抗癌、抗病毒的活性成分，相关成分为发夹结构脱氧核糖核酸，这是刺全蝎蛇蚁胶囊的主治激性人体体细胞造成干扰素栓的“干扰素栓诱生剂”， 对食道癌、直肠癌、鼻腔癌、子宫颈癌细胞都有明显的抑制效果。
严重便秘 多吃菠菜
便秘的人，特别是老人，能够 多吃菠菜，西兰花里面含有的营养素能够促进肠胃的肠蠕动防止、促进排便。
哈佛大学的研究表明， 西兰花对保障大家眼底黄斑功能的有很好的功效。每星期吃2~4次西兰花中老年人，能降低患眼底黄斑衰退的危险性。
花菜 “穷光蛋医师”
花菜出产地为中海国际沿岸地区，18新世纪中后期欧洲地区有一种被称作“布哈尔夫糖桨”的药水，便 是花菜汁加蜂蜜配置成的，其 医治结核病与干咳功效非常好， 救许多穷人的命，故花菜有“穷光蛋医师”之盛名。
留意：
1、大家注重饮食多样化，营养搭配。营养膳食再多，也无法只盯着一种吃；
2、饮食疗法代替不了药品，真病了还是要在医生的指导下服药，随后相互配合饮食疗法。
许多小问题
完全不需要乱吃药
权威专家：王新志，全国名老中医、河南省中国医药大学第一附属医院脑病科主任医生
寒腿 有一个泡脚方
父亲有“寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀、痛。因此，我给他买了一足浴桶，泡脚时可以吞没到小腿肚子的那一种。
我们平常泡脚大多数用的都是水槽，那样不得超过吞没到脚裸。假如采用一个尺寸适中木盆来泡脚，那样， 开水就可以吞没到小腿肚子，对加快血液循环效果明显。
除此之外，在父亲泡脚时，我给他开了一个药方：
威灵仙、伸筋草各30克
桑寄生、川芎、紫丹参、鸡血藤手镯各20克
白芍12克
秦艽、苏木、吴萸、独活各15克
每晚 把药熬之后，捞起来残渣，在药汁中添加适量开水就可以泡脚了。假如嫌那样不便全蝎蛇蚁胶囊官方网站，也可以 用热水将这些中药材泡三十分钟，服药汁泡脚，但药力会差一些。
偏瘦 喝三道药粥
有一部分人，不但不用减肥瘦身，还要惦记着增胖，特别是一些瘦如竹杆得人。终究过胖偏瘦都容易造成病症。而造成消瘦的原因不尽相同，所以一定要相匹配进行控制。
01
吃的许多却偏瘦：吃一点薏米粥
吃的多却身体偏瘦的原因一方面是 内火亢盛。取：
淮山药和薏仁米各30克
去芯莲籽15克
削皮红枣10枚
小米手机100克
白砂糖适当
把各种材料混合在一起煮，待粥蒸后添加适量白砂糖就可以吃了，特别适合热盛得人服用。
02
长期腹泻造成身体瘦：熬点山药红枣粥
因为长期腹泻造成身体身体瘦，这样的事情在青年人、中老年、老年人都会发生。 肠胃功能降低，消化吸收作用较弱，将导致它的肌肉组织不丰满、肢体乏力、身体削瘦。
淮山药100克，清洗切成片
100克梗米
一起熬粥吃。
01
顽固性便秘引起削瘦：人参炖乌鸡
有些老人会因为大便不通畅、食欲减退而发生形体消瘦。这多由胃阴虚而致。
鸡脯肉90克
人参30克
淮山药15克
姜片3片
鸡脯肉清洗，切成块，并把所有用材放进水里面，待沸腾的水完用 慢火炖上约40min，调料既成。
一般情况下，吃到20来天，严重便秘便会改进，胃口也会好一些，并且，人还精神实质有活力了，削瘦当然也能得到大大提高。
口疮溃疡 喝甘草泻心汤
口疮溃疡大多是 肺胃积热所造成的。简言之，便是胸口里有一团火，这团火往上升，来到口腔内部这地方时，停下了。 一个很经典药方——甘草泻心汤：
生甘草10克
柴胡、炮姜、白芷各9克
红枣3枚
黄芩3克
用这些熬水喝。在用这种药方的前提下，每日三餐之后，一定要用盐水漱漱口，把口腔里面的病菌杀一杀。
经常生气 常揉太冲穴
记得有一次，一位老人在女儿的帮助下找我聊来看病，老人一进门便说：“我有高血压。”他女儿补充道：“我的爸爸不但有高血压，还头疼、头昏、胸闷气短。他脾气暴躁，常常无缘无故发火，敲桌子斜眼的。”
我跟他们说， 像血压高这种病，不可以只注重血压值多么高，还要注意老人情绪的。别无缘无故发火，造成血气上涨，这头会让血压值再一次上升。因此 在临床的前提下，需注意调整坏情绪。
每日早上晚上和闹脾气时，用 拇指点按脚背里的太冲穴，时长不用太长， 3分钟就可以。 常常按揉太冲穴，能避免发火。
过了一段时间，父女俩二人又找我，老人们的女儿说，实际效果太棒了，老爸的血压值控制了，并且性格也好很多，非常少发火。
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