寒露过完，炎热未散，有的人一到转季季节，身体也会发生奇妙的转变：身体乏力没精神、皮肤爱出油起痘、头晕脑胀不清醒……

实际上，这应该是身全蝎蛇蚁胶囊在线购买上有「湿气」在作祟。

夏秋之交，是一年中湿气最旺的阶段。中医养身有“秋来伏没去、去湿气养脾胃”这样的说法。刚转秋，气温还会炎热一阵子，地面上多水湿，寒湿交蒸，湿气当然非常容易找上门来。

采访权威专家

北京中医大学东方医院推拿理疗科主任医师 国生

我国中医科学院针灸医院脾胃病科副高职称 董峰

北京中医医院治未病科副高职称 郭昕

身体内湿气重有多难受？

身体内湿气重，人要有多难受？中医讲“湿重如裹”，近义身体湿气重，会就好像被一件风干半湿的衣物裹着一样怪怪的。

湿气可分为体湿和外湿二种：

外湿多因气侯湿冷、汽车涉水雨淋、居住条件湿冷等外在湿气侵蚀身体而致。它具体表现为皮肤症状，如痘痘、皮炎湿疹等。

体湿乃是因为脾胃虚寒、脾失健运、水湿停聚而致。它体现为脾胃功能损伤，吃什么都味道不好，大便黏腻，胖而乏力。

在中医来看，湿气算得上是“罪恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫煞气”致病因素中，湿浊破坏力范畴较大。

湿气从不孤军作战，一直与别的煞气“沆瀣一气”：

? 遇寒成湿寒，令人冷得透芯刺骨。

? 受热为寒湿，闷得让人喘不过气、出不了汗。

? 手麻用全蝎蛇蚁胶囊遇风则化作风湿病，变成无法解决的慢性疾病。

5个规范确定是否有湿气

自身身体内湿气重不看重，看一下表面和几个时间范围状态就可分辨，能从以下几方面观查：

1

身型微胖

中医讲，肥胖者多湿痰。因而，身型微胖、行动迟缓的人多有体湿。

2

舌苔出现异常

嘴巴能够敏锐地反应出身体情况。健康的生活舌淡红而盈润，舌体有一层舌苔，白腻而安静，干湿度适度，不滑不噪。

假如舌苔白厚，看上去滑而潮湿，则表明体内有寒湿；假如舌苔不光滑或厚厚的、变黄很腻，则表明体内有湿热。

3

大便不成型

正常大便是金黄，圆柱，香蕉苹果形，很顺畅，排便后用一两张卫生纸就可弄干净。

长期性大便糖稀，或大便成形、但大便粘在马桶上，难以冲下来，全是身上有湿表现的。假如大便不通畅且大便不成型，表明湿气非常重。

4

早上起床后困乏

早上起床情况下身体困重，觉得头有物品包裹着，或感觉身上有东西裹住，令人打不起精神，小腿发酸、发沉，全是身上有湿气的常见特点。

5

下雨天困乏

室外湿气一大，就感觉心慌气短、身体沉、犯懒、不清醒，吃饭的时候没有食欲。

如何做个不“湿”得人？

湿气重，会令人全身上下都负伤，特别是以下几种部位：

头顶部：会出现眩晕、发困、头昏脑胀如裹。

胸腹部：停留胸腹部发生胸闷气短、胃涨。

消化系统：危害胃口，还会发生口腔异味，大便不爽，易粘马桶壁。

泌尿生殖系统：饮水较少时，小解排出来受阻，易引起泌尿系感染。

骨关节：酸疼、厚重、主题活动不好，且痛点固定不动。

腿部：可引起下肢浮肿、足藓等不适。

肌肤：堵塞毛孔全力排热，压力加剧，易出现痘痘、皮肤病、皮肤湿疹、皮癣。

不良好的生活习惯会使湿气“趁虚而入”，日常生活可在以下几种关键点下手给身体去湿。

好好睡觉

从中医角度来讲，经常熬夜、休息不好易脾胃虚，从而造成水湿停滞不前。推荐每晚11点前唾觉，确保6~8个小时睡眠质量。

少碰寒性

生冷食物寒性之可能会危害脾胃运化和气机升降作用，，还会造成食欲不佳、恶心呕吐、腹疼、等不适全蝎蛇蚁胶囊网上药店 病症。“凉品”要限定，烹饪时可以加葱、姜。

平常饮食搭配，可多吃一些有清热解毒、利湿、健脾的食物，例如桃、甜瓜、长茄子、黄瓜、东瓜、经常服用全蝎蛇蚁胶囊茄子、西红柿等当季蔬菜水果。

洗头发后烘干

假如洗完头用毛巾捂住，非常容易体会湿浊。湿邪性粘腻，增伤气血。洗完头要最好用吹风吹干，平常热水别太冰，雨天降低出门，不小心雨淋定期更换衣服。

室温请别太低

室温过低，会让身体皮肤毛孔全自动合闭，汗排不出来，湿气也就散不出来，只有聚集身体内。平常室内外温差不必太大，湿气偏重时，最好是打开除湿功能。

尽可能不喝酒

酒助湿浊，很容易引起身体内湿气集聚，致脾胃功能失调。

防止长期久坐

脾主肌肉，主消化吸收水湿，缺乏锻炼可导致脾气亏虚，水湿不融。适量运动能够解决湿气压身，可根据自身状况挑选徒步走、跑步、太极、八段锦、球类运动等。

用对人体“除湿口”

强烈推荐一组最简单的方法，有益于除湿，随时随地都可以开展：

1、两手托如如不动三焦

站起，两腿推拉窗与肩同宽，双臂松驰，手心贴腿侧。两手自身侧慢慢举至头上，十指交叉，转手心往上，如托物平举，与此同时抬起足跟。

两手转手心向下，沿体前慢慢按至小肚子，足跟趁机降落，复原。之上姿势做10次。

2、捏挤天枢穴和大横穴

两手中拇指正对着肚脐眼，用掌根和其他四指捏挤天枢穴、大横穴下脂肪层，用劲压挤，觉得疼痛难忍后坚持不懈5~10秒左右。

释放压力3秒后反复捏挤，每一次实际操作3min，进餐时间前后各做一遍。

3、点按阴陵泉和承山穴

2个穴道都是在小腿肚部位，每一次点按3~5min，每天都要做3遍。▲

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