看了《战狼》《我是特种兵》等影视作品这个小迷彩服们，一定忘不掉电影中那酷炫格斗动作，一招制敌真是太令人心潮澎湃。即日起，国防安全线上推出了包含擒拿术、近身格斗、搏击等在内的“跟随小哥学格斗”系列淘宝全蝎蛇蚁胶囊15元1合产品实例教程，以动态图的方式，详细分析擒敌拳、擒摔、近身格斗实战演练拳术、正脸对抗搏击等料目，不但能够让你学技能、增强体质，还可以防身工具正当防卫。

今天，“跟随跟着小哥学格斗”擒拿术篇先送你学习酷帅利落的“擒敌拳”，千万不要错过哦！

跟随小哥学格斗·擒拿术篇

【第一期】

擒敌拳

准备姿态

姿势要领：

听见“擒敌拳——准备”动态口令后，身体重心点往右边后面歪斜，右拳距下颚5至10公分，右脚跟距地约3cm。

No.1贯耳冲击性

姿势要领：

左腿前发展（约20公分），两拳快速贯耳，发力点在拳面距离约20公分处，进攻相对高度与太阳穴位置同高，拳眼往上，拳心往后，手臂与小臂中间交角约120度；

重心点挪到左腿，右脚曲膝快速冲往前上边，之上冲往下拉协力重击敌腹腔，与此同时双手往下拉至腹前，手腕子稍上折，手腕子根处贴到两腹前；

右脚向身体外侧落步，两手放置左胸口，右手创立掌，右手成平拳，右小臂略成水平；

右赤忱面贴于左掌手心部位，成右弓箭步，合两手之力向正前打中，发力点在肘尖，打中相对高度与肩同高，目视进攻方位。

No.2抓腕砸肘

姿势要领：

右脚往前上步成右弓箭步，右手往前往下压，成八字掌，手掌往前，手心往下；

手臂向身体右后面摆击，摆至身体右后面45度，拳眼往前；

右手变拳收在肩窝，拳心往上，手臂上抬；

手臂横于前额上大约10公分处，拳心往前，头顶部稍上抬；

身体向左后屈体成左弓步，手臂向身体左外侧45度快速下砸；

右手臂微贴右胁，手臂与小臂中间交角约90度，这时身体斜向45度，目视左外侧。

No.3挡臂掏腿

姿势要领：

身体往右体成右弓箭步，手臂快速向身体右边格档，拳心面对太阳穴位置，距头约30公分；

左腿上步成左弓步，右拳变掌划弧从肩窝往前侧45度戳击；

手臂挺直，手心向左上角45度，拇指弯曲贴到虎口处；

右手变“虎爪”状收在右腹内斜肌，手心向里；

右手变立掌往前发布，手心往前，目视进攻方位。

No.4砍肋击胸

姿势要领：

收左脚成虚步，双手变掌由外部内使力重击敌肋，手心往上，两掌距离约20公分；

大臂贴肋，手臂与大臂中间交角约90度，身体重心点绝大多数落到右脚；

右脚往前扒步成右弓箭步，两掌变拳，拳心往上从腹部打中；

双臂略直，拳心往下，拳眼相对性，两拳距离约20公分，发力点在拳面，拳稍高于肩，目视进攻方位。

No.5缠腕冲拳

姿势要领：

左转弯体，右手抓物右手腕，右手成“虎爪”状，手心向里，左手食指根处微贴左腹，收右脚成丁字步，双脚距离约10公分；

右脚跟提到，右脚尖与左腿脚窝对齐；

右脚在左腿后面震步与此同时，右手胸前画弧由“虎爪”状变成拳，收在肩窝，拳心往上；

左腿往前上一步成四六马步与此同时，左上臂微弯往前外挡，右手成八字掌，手掌往右边；

右拳用劲从肩窝往前打中，拳心往下；

右手变拳收在肩窝，拳心往上，成左弓步，目视进攻方位。

No.6发布弹砍

姿势要领：

右脚往前上步（约30公分）成右弓箭步，两手臂交叉式发布，放置上前额，距上额约10公分；

左上臂在外面，手臂以内，两拳心往外，左脚弹踢，双臂成混合格斗姿态；

左腿往前45度碰地与此同时，左拳收在肩窝，右手变掌向左前方砍击；

手心向斜上大约45度，掌尖约与鼻头同高，目视左前方。

No.7接腿涮摔

姿势要领：

前发展成右抄抱，右手抓物右手腕，右脚往右边欧洲步一大步，成右弓箭步；

右手变拳，拳心往上，经左膝前、裤裆、右膝盖上，提拉紧致；

右手臂略与肩平，右小臂竖直路面与手臂中间交角约90度；

拳心向里拳眼往后，目视正前方。

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No.8横踢抽打

姿势要领：

右脚向左腿后滑步，起左横踢，落地以左脚掌为轴，右脚经左腿跟后往前上一步；

左拳取回贴与胸口，右拳护下颚，身体后右转动270度；

手臂边挺直，右拳边往后横击，拳眼往上，稍过身线，略并列高，发力点在拳背；

左拳取回护于下巴，目视进攻方位；

向后转身，修复混合格斗势。

No.9直摆勾击

姿势要领：

前发展左摆拳、接右摆拳、接左勾拳；

不取回左摆拳、摆拳联接密切，与刺拳略有间距，目视正前方。

No.10抱腿顶摔

姿势要领：

右脚前蹬，右脚扒步落地式，上半身前俯成右弓箭步；

双手向左前方插掌，约与右膝盖同高，双手距离约20公分，手心相对性；

双臂后拉放置两腹前 全蝎蛇蚁胶囊有没有毒（不屈体） ，两掌变虎爪，手心相对性，两手臂夹持右季，双眼目视前下边45度。

No.11绊腿抡摔

姿势要领：

身体重心点后退，向身体左外侧前发展成左抄抱；

左腿在右脚背部步，右手插出45度，胳膊略与肩平，右手变拳护额，双眼凝视右手方位；

右脚往后绊，身体向左下方冲压，往左边摇头；

右手变八字掌，手心往下，虎口处微贴左上臂中间，目视正前方。

No.12格档弹踢

姿势要领：

右脚向左腿欧洲步，随后转过身成右上方格档，手臂略与肩平，手臂与小臂中间交角约90度；

拳心面对太阳穴位置，距头约30公分，左拳护额。

起左脚弹踢，脚落地与此同时出右勾拳（不取回），目视正前方。

No.13侧踹下砸

姿势要领：

右脚在左腿后前滑步全蝎蛇蚁骨康跟蛇蚁胶囊区别 ，左边踹；

左腿落地左转弯体，左肘由左右砸；

肘尖刚正不阿往前，发力点在手肘；

右手变立拳贴右手手心，放置胸间，目视正前方。

No.14马步侧击

姿势要领：

左手臂伸直前插，手心往上，右拳回收利用，拳心往下，右手臂和小臂与肩略成一线；

右膝盖往上拉，脚掌舒张压，膝关节抬平房屋朝向身体右边45度，上体正直往上，重心点落到左腿；

右脚往前上一步成马步，右手回收利用变拳护额，距前额约10公分；

拳心往外，拳眼往下，右拳往前打中，拳眼往上，目视进攻方位。

No.15提膝前戳

姿势要领：

左拳松驰护额，右拳回收利用坐落于右大腿上，右手臂轻贴右胁，手臂与小臂中间交角约90度；

收右脚，右大腿和地面略平，腿部垂直在路面；

右脚在左腿后震步，左腿向前一步，成四六马步，与此同时左拳向左下方格档；

拳心往外，右拳变掌收在肩窝，手心往上拇指弯曲贴到虎口处；

左转弯体，右掌前戳，手心往下，与喉同高；

左拳收在肩窝，拳心往上，目视进攻方位。

No.16摆勾冲膝

姿势要领：

发展左摆拳，接右勾拳，双臂前插成八字掌，手心往下，与肩同高；

右脚曲膝快速往前上边撞击，之上冲和往下拉之协力重击敌腹腔；

双手变“虎爪”状往下拉至腹前，手腕子稍上折，手腕子根处贴到腹前；

右脚向左前上步与此同时向后转体，修复混合格斗势。

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