失眠症害怕这菜，睡眠不好的人要多吃，宁心安神，一夜无梦到天亮！目前是早春环节，春冬季节交替，气温变化非常大，时高时低，加上工作中、日常生活压力非常大，很容易造成大家失眠症。仅仅只是偶尔失眠一两次，那没有问题，我的身体也可以进行自动调整。假如是经常失眠，那么就要引起关注了，长久的失眠的危害特别大，能够导致很多人记忆力下降，人体免疫力低下，没精打采，感觉比较疲惫，情绪不稳定易发脾气这些。有一些失眠严重的朋友们，每日根据吃褪黑素或是安定片来入眠，那样尽管可以确保可以快速入眠，但是药三分毒，全蝎蛇蚁胶囊价格有时候甚至吃这些药，还会引起依懒性，造成失眠症越来越厉害。

要想改善目前的睡眠质量，不能只是借助药品，要有好的心态，养成良好的习惯，在平时情况下多吃一些有助于睡眠的食材。今日高小仙子跟大家分享一道可以改善睡眠的食材，它是茼蒿。茼蒿是人生中较为常见的蔬菜，它带有各种维生素、多种微量元素等营养元素，这种物质被吸收后，能够起到宁心安神的功效，与此同时茼蒿中所含的独特香气桂皮醛能够平稳他们的心态，针对提高睡眠质量有很大帮助，因此睡眠不好的人能够多吃一些茼蒿，让你可以快速入眠，一夜无梦到天亮。给大家分享一道茼蒿粑粑的做法，睡眠质量不好的小伙伴可以试试看哦！

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要准备食材：

茼蒿200g、糯米粉300g、白砂糖适当、食用盐少量、食用油少量

制作步骤：

1、备好所要食材，将新鲜茼蒿放进盐水中泡10min，那样能够很好的除去茼蒿上边残余的化肥，再将茼蒿捞起来，用清水不断清洗几次，沥干水备。

2、锅里加入适量清水，烧沸，再倒入少许食用盐和食用油，将洗干净的茼蒿放进锅里略微焯烫一下，随后捞起来太凉，沥干水预留。锅里添加食用盐和食用油，能使绰水后茼蒿色调维持翠绿色。

3、将焯烫好一点的茼蒿，拿刀剁碎，放进碗里，加入适量糯米粉和白砂糖拿筷子拌和成絮状物，揉成团全蝎蛇蚁胶囊男士，喜欢吃甜的好朋友建议多放一些白砂糖。我比较喜欢有叶片纤维的觉得，一般都是用刀子茼蒿剁碎，大家如果爱吃细腻，能用破壁机将茼蒿弄成泥。因为不同类型的糯米粉吸水能力不一样，因此茼蒿和糯米粉无固定比例，大伙儿根据自身具体情况加上糯米粉。

4、在案板上撒少许糯米粉，将揉好面团揉成才条，然后分为尺寸同样的包子皮，每一个包子皮拿手搓揉成圆球形，随后用手碾成小饼。

5、用抹布在炒菜锅刷一层食用油，再放入处理好的小饼，开文火慢煎，等一面定形小火煎金黄色后，用铁铲翻过来，再次煎另一面，双面都南阳天正全蝎蛇蚁胶囊小火煎金黄色后就可以出锅了。这一道茼蒿便便就做好，咬一口，甘甜绵软十分的好吃。

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