在平常，学习培训一些简单的养生方法，不但可以让自己增强体质，并且还能防止各种各样病的发生。今日使我们跟随老医生一起来学习12大养生方法，延缓衰老，使你百病不生。这种养生方法，简单容易挑选，随时随地都能开展。无疑是您健康养生的最佳挑选。

1.梳头发：

各式各样木梳或手指头均可，每日梳数十至百下，具备按摩头部、15元全蝎蛇蚁胶囊多少钱一盒醒脑开窍的作用，对眼睛视力，英语听力也是很有帮助的。

2.鸣鼓：

以手掌心紧压住两耳几秒，随后快速摆脱，此方法可振荡耳鼓膜，缓解耳窝衰退；闲暇时也可以常按摩耳朵，无论揉、挑、弹各类技巧均可，可以立即改进头疼、晕机等众多不适感，身体虚弱者常按摩耳朵，还可以防止感冒。

3.揉全蝎蛇蚁胶囊的功效眼：

自寻手臂柔软位置，揉按双眼、眼圈四周，增进眼部身体血液循环，可清目、醒神，还兼顾美容护肤功效。

4.捏鼻：

仍以双手无名指磨擦鼻头两侧的迎香穴，或者在鼻上搓捏，能促进嗅觉敏锐，降低鼻皮肤过敏或上呼吸道感染机遇。

5.叩齿：

齿对齿轻叩，或牙新加坡妙药堂全蝎蛇蚁胶囊空咬，能防止牙床衰退、牙周炎等口腔疾病；此方法还可以推动面颊肌肉组织主题活动，使面颊润泽，避免两颊松驰。

6.吞津：

闭嘴做漱口清洁状数回，之后吞掉唾液。人的唾液未接触氧化时，并不能产生臭味，反倒有一股甘甜味道。唾液中含有很多消化酵素与营养元素，常吞津有助于消化作用。

7.转颈、缩肩：

肩颈部有脊柱及很多通向头部关键毛细血管，常旋转头颈，耸耸肩部，协助肌肉组织灵活，年老时产生脑血管病的概率会大幅度降低。

8.干擦：

用手或干布在面部擦抹数回，手臂等外露处还可以用此方法擦抹，有利于皮表循环系统，肌肤盈润。

9.拍肩：

右手当然上甩拍左胳膊，右手拍左臂交替，还可用手掌心当然交替拍腿。

10.转腰：

右手顺低头之态往左边脚尖屈伸，站起来，换右手往右边脚尖屈伸，更迭数回。

11.握紧拳头：

双手紧握后释放压力，不断数回，站立或座姿时均可开展。

12.踩脚尖：

右腿跟踩左脚尖，左腿跟踩右脚尖，交替数回。

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