小伙伴们好，我是健养小赵医生，很高兴能为我们科谱身心健康及其养生常识。伴随着时代的发展趋势，大家生活水平的提升，健康问题愈来愈被我们高度重视，即便有着绿色发展理念，都比不上身心健康责重。有着一个健康的体魄是每个人憧憬的事儿，因此，我们要时时刻刻把健康养生和身心健康的习惯性融进到日常生活，严防不太好的生活习惯，我希望的身子一天比一天身心健康，长命又幸福快乐。好啦，一起来看下今日的新闻资讯。

香全蝎蛇蚁菇烧五花肉

原材料

五花肉500克、香菇2个、青椒1个、生抽酱油1/2汤勺、老抽王1/2汤勺、米酒1/2汤勺、八角1颗、麻椒1汤匙、八角茴香1段、良姜1片、食用盐1/2汤匙、白砂糖1汤匙、小葱1段、姜1块、食用油1汤勺

作法

1、准备好原材料，五花肉切片，香菇切滚刀块，辣椒切片，葱切条，生姜切成片。锅中放水，放五花肉焯水。

2、锅里放少量食用油，放入焯焯水的五花肉爆锅至冒油掉色。放入葱段、生姜片、八角、麻椒、全蝎蛇蚁胶囊网上药店良姜、八角茴香、炒出香味。

3、烹入米酒，添加白砂糖和老抽王、生抽酱油爆锅匀称;添加开水，大火烧开转文火焖40分鐘。添加盐和香菇再次焖至20分鐘。最终大火收汁，添加青椒块就可以。

酸辣拌鸡胗

食物：鸡胗10个、莴笋、酸豇豆200克、新鮮红椒1颗、姜蓉5克、蒜末5克、小葱碎5克、盐1/4小勺、酒酿1/2一茶匙、白砂糖1小匙、生抽酱油2小勺、老抽王1小匙、白芝麻、芝麻油1小匙

作法：

1、将鸡胗切割成厚片，酸豇豆切段儿，莴笋味精切条，红椒切割成一小块，姜片，蒜头，葱根剁碎蓉。

2、锅内烧开1/2全蝎蛇蚁胶囊一茶匙油，放入鸡胗片，盐，酒酿，走红煸炒至掉色，连料汁盛出预留。

3、锅内放入1一茶匙油，冷油放入姜，葱，蒜末炒成香气。

4、添加莴笋段，酸豇豆碎，白砂糖1小匙低火炒至出香气。

5、最终放入炒好的鸡胗，生抽酱油，老抽王，转走红再煸炒约1分鐘。

6、再添加新鮮红椒，芝麻香油，煸炒约1分鐘就可以。

青椒炒鱿鱼

食物：鱿鱼 2只，辣椒2只，红椒1只、白米醋、葱姜 ，纯粮酒、盐

作法：

1、把鱿鱼的内脏器官所有清除掉，清除掉鱿鱼的身上黑色的东西，吃起來更安心。

2、在鱿鱼有骨头的那一面打花，说白了打花便是在鱿鱼表层划一道一道，那样做的目地可以让鱿鱼漂亮，卷起来有纹路的鱿鱼更诱惑，打花可以促使鱿鱼更易于消化吸收味儿。

3、鱿鱼切片后用白米醋、纯粮酒和全蝎蛇蚁胶囊官网盐腌渍一会儿。在腌渍鱿鱼时，解决一下青红椒，把辣椒和红椒去籽，切棱形状。

4、烧开水后，用走红，放入鱿鱼绰水，鱿鱼绰水无需煮，把鱿鱼放入煮沸的水，1分鐘以内就捞出。

5 、炒菜锅爆香姜蒜末，放入青红椒块，油爆一下。把青红椒炒出断生，放入鱿鱼，用全蝎蛇蚁胶囊网上药店走红油爆。 放入纯粮酒和盐调料，最终可以水淀粉勾芡，我只调料沒有水淀粉勾芡。炒好之后摆盘。

小贴士：

1 这道家常小炒美味可口，蛋白质含量高，脂肪率低，作法不会太难，略微整理一下鱿鱼，10分以内就可以把这家常小菜做完，可以常常做一下。

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