冬天人的身体全蝎蛇蚁受温度寒冷的危害，抵抗能力会大幅度降低。这时，来一碗暖彻全身上下的热粥，既能驱除阴寒之气，又能为身体填补营养物质，若是在这其中添加一些当药食材，也有疗疾之效，可以说一举三得。
今日给各位产生5种冬季养生粥，使你喝出健康美容！
1、红枣花生粥
食材：梗米、红枣、山药、白砂糖、花生仁
作法：
1、将红枣丁和山药丁加白砂糖腌30分鐘。
2、花生仁与梗米一同下锅，加冷水适当，文火煮至小米粥粘稠。
3、再添加红枣丁、山药丁及适当白糖，用高火煮10分鐘，就可以服用。
功效：红枣花生仁养血血、促进消化。提升人体免疫力，预防骨质疏松症和缺铁性贫血，清理血管垃圾。青少年儿童成长发育高峰时段，缺少钙服用枣类食品类有功效。
2、番薯粥
食材：粳米、红薯、枸杞子
作法：
1、取红薯100 克清洗，切一小块。
2、与粳米150 克及适度的水同熬成粥，最终加几个枸杞子就可以。
功效：番薯粥有清热解毒生津止渴，便于消化吸收，维护肠胃，还能推动肠胃健身运动，使大便更轻轻松松，宜在老少或有脾胃湿热者服用。
3、五谷养生粥
食材：乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、小红豆、麦仁各1一茶匙，红枣全蝎蛇蚁胶囊网上药店10粒，干桂圆10粒，粳米100克。
作法：
1、乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、小红豆、麦仁洗干净后泡茶两个小时。
2、干桂圆去壳。红枣、粳米清洗备用。
3、以上原料一起入压力锅，再加上1500ML的水，盖上压力阀，走红喷气式飞机后，熄火。
4、直到气所有泄光后，再开枪煮至喷气式飞机，再熄火。这般，喷气式飞机三次后就可以。
功效：粥香气美、养全蝎蛇蚁胶囊官网神生津止渴、健脾养胃暖身。
4、山药栗子粥
食材：山药300克，熟板栗100克，稻米40克，檽米60克，枸杞子10克，红枣7枚。
作法：
1、山药削皮。红枣清洗，栗子去皮。山药切割成匀称尺寸的块。
2、锅中加水，把稻米和檽米漂洗整洁后放上锅中。放进山药和红枣。
3、煮到40分鐘时放进板栗和枸杞子再煮10分钟即熟。
功效：健脾胃益胃，促进消化，强筋壮骨健骨，防衰老。
5、核桃粥
食材：檽米1/3杯，金丝柚5个，红枣1个，盐少量。
作法：
1、将核桃夹开把瓤取下，泡在水里，将其薄皮剥掉并捣烂。
2、将红枣红枣去核并且用侵泡后捣烂。
3、金丝柚、红枣、檽米加适度的水放到小锅中。
4、煮好后用再加上盐调料就可以。
功效：核桃粥有有效的强肾及其滋补肠胃的实际效果。常常服食核桃粥，可以令人体中的气色非常的充沛，不但皮肤越来越更为具备光泽度，与此同时型体也会愈发的好看，而且不易产生白发。
喝汤针对很多口感口味淡的人全是一个很出色的挑选，再再加上粥简易易做又有养胃等功效。
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