心内科、吸气、消化吸收、内分泌失调、骨外科……这种普遍科室的医生都有什么好用的身心健康提议？健康时报给您梳理！
呼吸内科医生：
生气会提升心血管压力
航空总医院呼吸内科主任医师董鹏：生气的时候大众的中枢神经比较激动，会使心率加快、血压升高，促使心血管作功提高，更容易疲劳。但在生气的时候再健身运动，可谓是“火上浇油”，这会导致心血管耗氧提升，造成心肌缺血缺氧，增多心血管压力，心脏病发风险性自然而然就会提高。在生气的时候可以尝试“用力吸气、慢呼吸”的办法，让心跳和心血管压力降下去，减轻心血管工作压力。①
肾内科医生：
吃饭慢点有利于降糖
浙江宁波第一医院内分泌科主任医师励丽：老年人糖尿病人是特殊的一个人群，不能因味蕾敏感度低就选重口味的食物，应多选择清淡易消化，含有优质蛋白全蝎蛇蚁胶囊老款质（如牛乳、生鸡蛋等）的食材。变得慢一点，细细品尝一顿饭，有益于减少饥饿的感觉和对食物后续吸收消化，使学生在吃饱了的同时还不容易吸取太多发热量。②
肝病科医生：
发霉的食物一定要丢弃
解放军总医院第五医学中心肝病科主任医师陆荫英：发霉的食物里有黄曲霉，会致晚期肝癌。日常生活一定要注意食材的储放，一旦长霉就应当马上丢弃，尤其是花生仁、地瓜、甘庶等，食用油一样不适合长期储存的。③
呼吸内科医生：
久坐不动群体练习腹式呼吸法
重庆市中医院呼吸与危重症心理卫生科副主任医师张文斌：腹式呼吸法是非常适合久在公司办公室的群体做出来的呼吸锻炼。可以有效的对人体健康人体提升O2提供，协助肺脏机构更为健壮，也可以有利于身体能够更好地抵御发烧感冒、急性支气管炎、哮喘病等呼吸道方面的疾病。
练习腹式呼吸法时可以采用仰卧，吸气时腹部鼓起3～5秒之后，坚持不懈屏气1秒；呼吸的时候觉得腹部向内挤压，气质从鼻孔渐渐地呼出来，腹腔凹进3～5秒，屏气1秒。如此循环，每一次训练坚持不懈5～10分钟。④
消化内科医生：
千万别把自身吃得太饱
中山大学附属第六医院心血管内科主任医师郅敏：若是有胃食管反流（别名“胃烧心”），饮食方面切记不能吃得太饱，进餐应慢嚼，少食多餐，按时用餐，清淡易消化；晚上睡觉不必平躺着，返流所引起的长期咳嗽多在夜里发病，是由于平躺姿势很容易出现返流，可以提高卧室床，比如将卧室床一侧的下边抬高，产生“头高腿低”的倾斜度。临睡前四小时内不能进食；积极主动减肥瘦身。⑤
康复医学科医生：
教大家减轻颈部酸痛和头痛
首都医科大宣武医院疼痛科副主任医师何亮亮：长期低头不仅使颈部承受不住，颈部肌肉还会发硬更紧，卡压到神经系统，造成头疼。减轻可按脖子这五个点：一是耳朵垂下3公全蝎蛇蚁胶囊药能治腰痛吗分左右，二是点1部位往后移动1公分左右，三是耳朵垂往后移动8公分左右，四是耳朵眼往后移动6公分左右，五是点4部位往后移动2公分左右。依照从一到五顺序推拿这五个点，每一个点不断轻按10~20秒，能够释放压力颈肌，消除神经压迫，减轻颈部酸痛和头痛。⑥
口腔牙科医生：
牙磕掉了千万不要扔掉了
陕西省西安核心医院耳鼻喉科王竞博：成人牙磕掉了，应尽早到医院。牙脱位后半小时内开展再次植入，能够进一步提高再次植入通过率。
寻找牙后别嫌脏，含在舌底后马上去找口腔急诊是很妥当的办法。假如口腔内部有创口或牙环境污染太重没法含在口内，请快速找寻附近药店，买一瓶盐水之后将牙浸在里边。要是没有盐水，牛乳或冷水还可以，切忌干放，也不要清理。⑦
骨外科医生：
老人查骨质疏松症有锦规范
上海长征医院心脏外科张颖、陈华江：老年骨质疏松症缘故较为复杂，例如呼吸功能衰退、骨骼肌肉都减弱了、各种各样生长激素都少了等。此外，经常吸烟、低钙低维他命D摄取、过量饮酒饮用咖啡，这都非常容易和骨质疏松症有关。超声骨密度精确测量是确诊骨质疏松的关键定量分析根据。特别是在双能X线消化吸收测量方法（DEXA）精确测量椎间盘和股骨头上端超声骨密度，是诊断的“金标准”。⑧
妇产科医生：
避孕环也是有保存期限的
北京大学第一医院妇科主任医师刘冠媛：避孕环也是有保存期限的，正常避孕环是5～10年，如果到期以后都还没拿下来，不仅会危害避孕效果，乃至还会有感柒风险。进到老年人，子宫萎缩后，避孕环与子宫的磨擦增加，可能会致使子宫异常出血、溃烂。还可能会致使腰酸背疼、小腹痛等。提议到正规医院尽早取出，越到最后避孕环对人体的负面影响越多，乃至取环手术也会难，风险性越大。⑨
骨科医生：
常常熬夜会导致眼睛视力下降
国全蝎蛇蚁胶囊全身肿内中医科学院眼科骨科主任医师杨永升：好视力会到经常熬夜中悄悄的消逝。经常熬夜就等于是过载保护眼睛，在灯光之下奋战一夜，容易导致眼外肌疲惫，长久以往，也会导致眼睛视力下降。一些熬夜的人还会发生眼睛酸痛、发干、肿胀等诸多问题，加上抵抗力低，还会引起角膜炎、结膜炎、视网膜浮肿等眼睛疾病。⑩
神经外科医生：
老人走路不好索取去医院就诊
首都医科大宣武医院神经内科医生梅珊珊：老人腿愈来愈重，步伐愈来愈小，乃至脚像粘到地面上一样，这种情况经常出现在迈第一步或从坐在站起来，或拐弯时，乃至走的过程当中莫名其妙就“粘”站在原地迈不动步。多见于脑血管病、帕金森病、脑水肿等，假如老人走路不利索，一定要陪他就诊找发病原因。?
急诊医生：
腹疼、胸口痛千万不要乱用药
广州医科大附属第三医院急诊副主任医师陈德雄：发生腹疼、胸口痛，一定不要犹豫，或自己吃止痛药敷衍了事。如感觉胸痛，立刻就诊，以免发生心肌梗塞什么的紧急时刻。一些腹疼有可能是盲肠炎，忍痛割爱不就医或自主吃止痛药，会推迟救治治疗时机。?
皮肤美容医生：
不必频繁地烫头发、染头发
浙江省皮肤医院主治医生童晓云：频繁地染烫要严厉禁止，不然很有可能给秀发产生不可挽回损害，对头发也有非常大的刺激性。秋天洗头的次数强烈推荐每2~3天1次，假如办公环境尘土较多，每天可以洗一次，由于头发上植物油脂、汗水、灰尘别的废弃物等累积会慢慢加剧对皮肤的损害。?
泌尿专科医生：
工作再忙也不要憋尿
浙江省温岭市第四人民医院泌尿科主任医师王于良：平常人膀光有一定容积，常憋尿会使膀光内压强提升，膀胱壁变软，毛细管损伤。带有病菌的小便未及时排出来，易导致慢性膀胱炎、尿道感染等泌尿生殖疾病。?
运动医学科医生：
一次骨关节脱位很全蝎蛇蚁胶囊对人体有害吗有可能不断脱位
中山大学附属第八医院运动医学科负责人张文涛：肩关节脱位脱位关键因为创伤造成。在其中年青人最经常造成肩脱位的运动伤是打蓝球时被对手玩家“拍胳膊”所造成的。相似的姿势也有自由搏击的“锁肩”、摔倒时胳膊前倾，乃至好朋友玩耍往上扭手臂等。假如脱位次数多了，伸胳膊、穿着打扮、入睡乃至手放到头顶都会脱位。骨关节脱位必须及时治疗，防止不断脱位。?
血管超声科医生：
年青人要谨慎颈动脉夹层
首都医科大宣武医院血管超声科医生夏明钰：颈动脉夹层已经越来越普遍，绝大部分都是年青人。不但与毛细血管自身相关，也是与外界影响相关，车祸事故、扛吊物、头颈过多主题活动、推拿、转向、游水、瑜伽健身、舞蹈、打蓝球、玩耍、做家务活、长期低头看手机等等都可能会引起颈动脉夹层，乃至打喷涕等等都将会成为致病因素。
颈动脉夹层的病症以脖子酸痛、头痛等病症状为主导，在这些疾病的前提下，回忆一下自己是不是近期刚有以上主题活动，若是有，那么就需要考虑颈动脉夹层的概率，快速去医院就诊。?
小儿科医生：
需要由了解小孩患者的病情亲属医护到家
广州医科大附属第三医院小儿科副主任医师谭小华：万一孩子生病，一定要由了解小孩病况、和孩子日常触碰多的亲人或法定监护人带去看病，那样才能更好的叙述小孩的病况和日常状况。孩子在就诊上有服药状况，就医时携带曾治疗的药品盒，防止讲错药品名。最好是将小孩的过去病历、检验结果归成文本文档，就诊过程中携带。?
传染科医生：
切忌随便服用抗生素
广州医科大附属第二医院感染病科主任医师叶晓光：切忌轻信“网民确诊”，切忌追随伙伴、患者吃药，或是凭经验吃药。即便是一样的病症，上一次生病的时候服食完的药，不一定合适下一次病发。?
血液科医生：
白血病最常见的三病症淘宝全蝎蛇蚁胶囊15元1合
江苏省南京鼓楼医院血液内科主任医师秦伟：白血病有三个最常见主要表现。第一是严重贫血，面色苍白，没力气，做事观念不可以集中化。第二就是流血，由于血小板减少症，病人是从肌肤淤点到上厕所等内脏出血，很严重的甚至脑溢血。第三是感柒，经常发烫，产生肺部感染、咽喉炎、结肠炎、脓毒血症等各种各样感柒。?
针灸科医生：
就医忌经常换主冶医生
广州医科大附属第三医院针灸科主任医师胥海斌：慢性病的医治，一般都必须几回持续医治，就医时尽可能依照预约日期复查。与此同时，留意持之以恒、相互配合医生医治。在初次治疗过程中，要把之前做查验材料都需要备齐。切忌追求完美立竿见影的冶疗，不断变动医治地址与治疗医生。各个地方都光看一两次，没见到显著实际效果又转到其他地方，这会对慢性病治疗十分不好。
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